Bikram Hot Yoga - was sind die Vorteile?

Bikram Yoga, auch als "Hot Yoga" genannt, ist eine Form des Yoga von lebenden Yoga-Meister Bikram Choudhury erstellt. Vor seiner Emigration in die Vereinigten Staaten, Choudhury am Bishnu Ghosh School in Kalkutta, Indien ausgebildet. Er lebt jetzt in Beverly Hills und gründete Bikram Yoga College of India in Los Angeles.

Yoga in Indien entstanden und wird auf die Praxis der körperlichen Basis Posen, sind entworfen, um den Geist, Körper und Geist zu verbessern. Yoga hat im Laufe der Jahre entwickelt, um viele verschiedene Arten, jede mit einzigartigen Vorteilen, darunter Hot Yoga integrieren. Bikram Yoga hat sich ein besonders beliebtes Stil in den letzten Jahren und ist eine relativ neue Form des Yoga, die in der alten Yoga-Praktiken mit dem Ziel der Erzielung einer optimalen Körper und Geist Fitness-Level während Ausübung einer wirksamen Körper entgiftet Praxis beruht.

Das Konzept der Bikram Yoga besteht aus einer Serie von 26 Yoga-Übungen (Stellungen) und 2 Atemübungen in einem Raum erwärmt, um die Temperatur von 105 Grad Fahrenheit (40,5 Grad Celsius) mit 40% Luftfeuchtigkeit durchgeführt. Die erhöhte Temperatur hilft, den Körper und die Muskeln aufzuwärmen, tiefere Strecken bei gleichzeitiger Reduzierung des Verletzungsrisikos zu halten.

Hot Yoga wird angenommen, dass viele heilende und stärkende Vorteile wie die Entgiftung des Körpers und Gewichtsverlust sowie ein Gefühl von Wellness zu haben. Bikram Yoga kann in gesunde Gewichtsabnahme als die profuse Schwitzen beteiligten befreit den Körper von schädlichen Giftstoffen zu unterstützen und verbessert die Durchblutung. Dies führt zu einer Erhöhung der Stoffwechsel des Körpers und setzte der Praxis baut und Tönen die Muskeln und Flexibilität.

Wie Sie üben diese Form des Yoga weiter werden Sie beginnen, die Vorteile der erhöhten Energie-und des allgemeinen Wohlbefindens, dass kommt aus dem Wissen, dass Sie kümmern sich sowohl Ihren Körper und Gesundheit zu schätzen. Als Ergebnis werden Sie besser schlafen, entwickeln eine gesündere Appetit und bemerken einen gesunden Glanz auf der Haut.

Es ist wichtig, dass die Hot Yoga verstehen kann aufgrund der Notwendigkeit, die hohen Temperaturen während des Trainings, die zu Schwindel führen kann, das Gefühl von Übelkeit und möglicherweise Finten standhalten Herausforderung. Aber Vorsichtsmaßnahmen am Anfang, wie regelmäßige Pausen, wird Ihre Kondition und Ausdauer mit der Zeit und Praxis zu erhöhen.

Eine Austrocknung zu verhindern, ist es wichtig, viel Wasser vor und nach jeder Sitzung zu trinken. Es ist auch wichtig, um die notwendige Ausrüstung haben, wenn dabei Hot Yoga, wie geeignete, minimal Kleidung, eigene Yoga-Matte und ein Handtuch, wie Sie ausgiebig schwitzen wird.
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